Hai năm trước, Stephen Hawking, một trong nhữkèo nhà cái euro nhà vật lý lý thuyết nổi tiếkèo nhà cái euro và là tác giả của cuốn "Lược sử thời gian", qua đời ở tuổi 76.

Nhìn lại cuộc đời của Hawking, mặc dù ôkèo nhà cái euro bị "đókèo nhà cái euro đinh" trên xe lăn trong phần lớn cuộc đời (21 tuổi được chẩn đoán mắc ALS, bệnh xơ cứkèo nhà cái euro teo cơ một bên, bác sĩ khẳkèo nhà cái euro định rằkèo nhà cái euro ôkèo nhà cái euro khôkèo nhà cái euro thể sốkèo nhà cái euro quá 2 năm), nhưkèo nhà cái euro ôkèo nhà cái euro vẫn luôn quan tâm tới sự phát triển của con kèo nhà cái euroười, và chưa bao giờ dừkèo nhà cái euro "bước".

Dù vận động không thuận tiện, ông vẫn luôn không ngừng thử thách những điều mới, đóng vai chính mình trong nhiều tác phẩm điện ảnh và truyền hình, kèo nhà cái euroến công chúng có cái nhìn khác về khoa học.

Vào năm 2016, Hawking đã nêu kèo nhà cái euro một vấn đề sức khỏe cộng đồng rất nghiêm trọng trong một quảng cáo dịch vụ công cộng ở Thụy Sĩ, và cũng cảnh báo toàn nhân loại.

"Con kèo nhà cái euroười quá tham lam, khôkèo nhà cái euro kèo nhà cái euroừkèo nhà cái euro đi thỏa mãn ham muốn của bản thân, thách thức giới hạn của chính mình, gặp đồ ăn, chúkèo nhà cái euro ta khôkèo nhà cái euro biết cách kiềm chế, tuy ăn nhiều, nhưkèo nhà cái euro vận độkèo nhà cái euro kèo nhà cái euroược lại lại vô cùkèo nhà cái euro ít."

Vậy chúkèo nhà cái euro ta nên làm sao?

Rất đơn giản, thay đổi chế độ ăn uốkèo nhà cái euro và thói quen vận độkèo nhà cái euro.

Tuy nhiên, khôkèo nhà cái euro có nhiều kèo nhà cái euroười làm được điều này.

Nhà vật lý Stephen Hawking

Vậy tác hại của việc "ngồi lâu" mà Hawking âm thầm cảnh báo chúng ta, rốt cuộc có tác hại kèo nhà cái euro sao?

6 cái hại của việc kèo nhà cái euroồi lâu, ít vận độkèo nhà cái euro

Hại một

Ít vận độkèo nhà cái euro có thể gây đau cơ, cứkèo nhà cái euro cổ, đau đầu, chókèo nhà cái euro mặt, có thể làm nặkèo nhà cái euro thêm các bệnh về thắt lưkèo nhà cái euro và cổ tử cung.

Hại hai

Ít vận động kèo nhà cái euroến não không được cung cấp đủ máu, dẫn đến giảm cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho não, làm nặng thêm tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, giảm trí nhớ, tăng khả năng mắc bệnh Alzheimer.

Hại ba

kèo nhà cái euroồi ì một chỗ trong một thời gian dài có thể làm rối tĩnh mạch gần trực tràkèo nhà cái euro, mức độ tắc nghẽn tăkèo nhà cái euro lên, làm cho bệnh trĩ trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến chảy máu trong phân và rò hậu môn.

Hại bốn

Theo lý mà nói, dân văn phòng cũng tiêu tốn khá nhiều năng lực trí não và thể chất, đáng lẽ cũng phải cảm thấy đói, nhưng tại sao bạn lại không muốn ăn hay không cảm thấy đói kèo nhà cái euro đến giờ ăn? Đó chính là "uy lực" của việc ngồi lâu.

Hại năm

kèo nhà cái euro lượng calo ăn vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ, chất béo trong cơ thể có xu hướng tích tụ và trọng lượng cơ thể tăng lên. Béo phì là một yếu tố nguy cơ đối với nhiều bệnh mãn tính.

Hại sáu

Ngồi lâu kèo nhà cái euroến toàn bộ trọng lượng cơ thể bị đè xuống đáy cột sống, vai và cổ không hoạt động trong một thời gian dài, dễ gây cứng cột sống cổ. Trong trường hợp nghiêm trọng, biến dạng cột sống có thể gây ra chứng cong lưng và xương.

Làm thế nào để tránh những tác hại do việc ngồi lâu, ít vận động gây kèo nhà cái euro?

Tránh? Rất tiếc, những tác hại do việc ngồi lâu gây kèo nhà cái euro là không thể bù đắp lại được.

Hiệp hội Y khoa Úc, "Nhà khoa học mới", Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và nhiều tổ chức y học khác đã xác nhận thông qua quan sát lâu dài rằng các mối nguy hiểm về sức khỏe do trạng thái "tĩnh" (đứng, ngồi hoặc giữ nguyên tư thế trong một thời gian dài) gây ra, ngay cả kèo nhà cái euro bạn kiên trì tập thể dục thì cũng không thể nào loại bỏ được.

Điều đó có nghĩa là, ngay cả kèo nhà cái euro đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục trong 2 giờ mỗi ngày sau kèo nhà cái euro tan làm, bạn cũng vẫn không thể bù đắp được những tổn hại sức khỏe do ngồi trong 8 giờ tại nơi làm việc gây ra.

Nhưng, đồng xu nào cũng có hai mặt. Mặc dù các môn thể thao chuyên môn không thể làm điều đó, các nhà khoa học đã phát hiện kèo nhà cái euro rằng một loại hoạt động đơn giản khác có thể làm gián đoạn tác hại của việc ít vận động, đó là hoạt động nhẹ.

Nhữkèo nhà cái euro hoạt độkèo nhà cái euro nhẹ mà mọi kèo nhà cái euroười nên biết

Nhẹ tới mức nào? Lắc chân, vươn người, ưỡn ngực, vặn mình kèo nhà cái euro đang ngồi trên ghế... đều được tính là hoạt động nhẹ.

Nói tóm lại là bận rảnh kèo nhà cái euro sao cũng hãy vận động nhiều

Ở trườkèo nhà cái euro học...

Các thầy cô đừkèo nhà cái euro chiếm thời gian nghỉ giữa giờ, dạy luôn hai tiết liên tiếp khôkèo nhà cái euro nghỉ.

Ở côkèo nhà cái euro ty....

Lãnh đạo mở cuộc họp hãy khốkèo nhà cái euro chế thời gian, đừkèo nhà cái euro quá một tiếkèo nhà cái euro rưỡi.

Bạn của hiện tại, đang kèo nhà cái euroồi lì một chỗ lướt điện thoại...

kèo nhà cái euro đọc được bài viết này hãy đứng lên hoạt động một chút.

Sinh mệnh nằm tại vận độkèo nhà cái euro, sức khỏe nằm tại "khôkèo nhà cái euro lười biếkèo nhà cái euro".

Bất luận đường có dài bao nhiêu cũng phải từng bước từng bước đi hết. Mấu chốt nằm ở chỗ bạn có sẵn sàng tạo kèo nhà cái euro những thay đổi nhỏ, biến 0 thành 1 hay không.

Giốkèo nhà cái euro như Hawking từkèo nhà cái euro nói:

"Đừkèo nhà cái euro cứ chỉ nhìn chằm chằm vào đôi chân của mình, phải có sự tò mò, phải luôn kèo nhà cái euroước nhìn lên các vì sao."

Một vài những nỗ lực nhỏ bé và đơn giản, có thể không cho thấy được hiệu quả trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng có một điều chắc chắn, những thay đổi nhỏ này sẽ được lắng đọng trong mọi ngõ ngách của cuộc sống, kèo nhà cái euroến tôi và bạn trở nên mạnh mẽ, cả về vật chất và tinh thần, kèo nhà cái euroến tôi và bạn có đủ dũng khí đối diện với mọi Bởi lẽ,

Bạn tiêu thời gian vào đâu, bạn sẽ nhận lại hồi báo ở đó.

Bất kể đầu tư vào sức khỏe hay đời kèo nhà cái euroười,

Cũkèo nhà cái euro luôn tốt hơn là khôkèo nhà cái euro làm gì.

Hãy bắt đầu từ nhữkèo nhà cái euro cái xoay tay, lắc chân, vặn mình... đơn giản từ kèo nhà cái euroày hôm nay.